穴道按摩-調脾胃、防腰痠、瘦大腿輕鬆按！
容易脹氣、腰痠或是想要雕塑腿部曲線的人，都可以按壓伏兔穴。伏兔穴︰大腿前側，離膝蓋一個手掌處，可用雙手大姆指按摩，左右各100下，每日早、晚各一次。
※ 簡易按摩法︰也可用雙手輕輕揉捏大腿前側，左右各100下即可。

敲膽經
敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。膝蓋彎曲呈90度，敲打效果會比較好。腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。

（中央社記者張茗喧台北3日電）全台年逾1.1萬人罹肝癌，醫師說，各地致病主因不同，北部B肝為主，西南部為C肝及脂肪肝，東部為酗酒或肥胖，離島則是食用發霉穀物，呼籲從肝炎就應積極治療，避免肝癌上身。

肝病在台灣堪稱「國病」，肝癌更是台灣人重要死因之一。根據衛生福利部統計，全台每年新確診的肝癌患者共有約1.1萬人，在10大癌症中排行第4，每年奪走7881條寶貴性命，多年位居癌症死因第2名，平均每小時就有1人因肝癌過世，僅次於肺癌。

台灣肝癌醫學會理事長林錫銘今天在記者會中表示，肝癌好發於45至65歲族群，男性是女性的2倍以上，多達7成肝癌源自B型肝炎，但全台各地肝癌致病主因略有不同，北部以B肝為主，西南部則為C肝、脂肪肝，東部山區大多是酗酒或肥胖，離島澎湖則是因食用發霉穀物所致。

林錫銘說，肝臟是沉默的器官，肝癌初期幾乎沒有症狀、不易發覺，多達6成患者在出現疲倦、食慾不振、體重減輕、發燒、腹部腫脹、肌膚或眼睛變黃等症狀確診時，往往已是晚期。

台灣肝癌醫學會常務理事黃怡翔指出，過去10年來，晚期肝癌患者只有一種標靶藥物可用，直到去年才出現第二款藥，健保也有條件給付肝癌免疫療法，但治療反應率仍不到2成，標靶藥物還會出現皮膚症狀、腹瀉等副作用，確診後很難活超過1年。

▲一名六十歲郭姓男子，經過基隆長庚肝癌治療團隊化療及標靶藥物治療，並由一般外科醫師成功將腫瘤完全切除，術後病患肝功能至今能維持正常運行，腫瘤未復發。院方在特別為郭男安排切蛋糕慶祝。〈記者王世明攝〉

一名六十歲男子郭先生，去年十二月因上腹脹痛、體重下降，就診經超音波檢查發現多顆肝腫瘤，經轉診至基隆長庚醫院，安排電腦斷層檢查經為晚期肝癌；經過基隆長庚肝癌多專科治療團隊討論，先接受四個月經肝動脈化學治療及標靶藥物治療，並依肝癌團隊決議於今年四月由一般外科醫師成功將腫瘤完全切除，術後病患肝功能都能維持正常運行，於今年九月的電腦斷層影像追蹤，腫瘤仍未復發。院方在日前特別為郭男安排切蛋糕，慶祝將傳統上認為不可治癒的疾病，轉換為根治性的治療成果。

基隆長庚醫院表示，肝臟是一個沉默的器官，因為肝臟沒有神經，早期的肝癌幾乎沒有症狀。一旦出現肌膚和眼睛變黃（黃疸）、疲倦、食慾不振、體重減輕、發燒、腹部腫脹等症狀時，往往已是晚期肝癌。目前新診斷的肝癌中，晚期肝癌就佔了四分之一，但根據國建署的統計，晚期肝癌五年存活率只有大約百分之十。

郭姓男子指出，他在去年十二月因上腹脹痛，體重下降就至腸胃科診所就診，經腹部超音波檢查後，發現多顆肝腫瘤，經轉診至基隆長庚醫院。基隆長庚一般外科科主任宋睿祥則表示，經安排電腦斷層檢查，發現腫瘤的直徑已超過二十公分，合併左側肝門靜脈腫瘤侵犯，按照巴塞隆納臨床肝癌分期，已經為晚期肝癌。

豆仔薯，別名沙葛、涼薯、白地瓜、刈薯。台灣北部稱刈薯 , 南部則稱豆仔薯 , 原產中國南部、墨西哥、中北美洲。中國四川、重慶地區栽培較多。

豆薯根系強大，耐旱、耐瘠力強。在主根近莖一端積累養分而形成塊根，扁圓形或紡錘形，具淺縱溝，表皮淡黃色，皮薄而堅韌，易剝離。莖蔓性，具右旋性。葉為三出複葉。總狀花序，花為紫藍色或白色蝶形花，一般只有花序下端的花能結莢。豆薯的塊根有扁圓形和紡錘形兩個類型。豆薯以風化程度較高、透氣性好、排水良好的黃壤為宜。性喜溫暖，耐熱性強，生長適溫為25～30℃，開花結果期尤需較高溫度。生長期長，早播或育苗早栽可以充分利用溫暖季節。塊根肥大、潔白、脆嫩多汁，富含糖分和蛋白質，各種維生素也較豐富。可生食或炒食。老熟塊根中澱粉含量較高，可提制澱粉。種子和莖葉中含有魚藤酮，對人畜有毒，可用以製殺蟲藥劑。該物種為中國植物圖譜數據庫收錄的有毒植物，其毒性為種子有毒。人吃5—6粒可中毒死亡，常有兒童誤食中毒的報導。食後數分鐘至數小時後出現頭昏、噁心、口乾、嘔吐、腹瀉、腹痛、四肢發麻，嚴重者驚叫、口唇發紺、呼吸困難、肢端發涼、血壓急劇下降、眼球突出、瞳孔縮小、對光反射消失、驚厥以至昏迷死亡。種子還可毒魚和殺蟲。

豆薯的產量和品質，在很大程度上決定於土壤性質，以風化程度較高、透氣性好、排水良好的黃壤為宜。性喜溫暖，耐熱性強,生長適溫為25～30℃,開花結果期尤需較高溫度。生長期長，早播或育苗早栽可以充分利用溫暖季節。栽苗時主根被折斷或彎曲會引起塊根分歧或根形不正。塊根為紡錘形的品種株行距一般為33×33厘米；扁圓形品種株行距一般為20×20厘米。基肥以磷、鉀肥為主，忌施過多氮肥，以免莖葉徒長而塊根不大。中耕結合培土，可防止塊根暴露見光後皮色變綠；但培土過深不利於塊根膨大。為促使塊根肥壯，並利於結莢留種,在植株長出約20張葉片時,常行摘心和摘除側枝。對不留種的植株則儘早摘除全部花序。8～10月間成熟，可隨時採收。

豆薯抗腫瘤蛋白

從豆薯種子中經過特定的方法純化分離出一種新的豆薯抗腫瘤蛋白。豆薯抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

NAC 乙酰半胱氨酸(提升肝﹑肺功能)

乙酰半胱氨酸 (NAC，N-Acetyl Cysteine)是L-半胱氨酸的前體，它在體內會轉化為L-半胱氨酸，協助產生穀胱甘肽(Glutathione)。NAC 擁有強力抗氧化功能，協助降低自由基對細胞造成的損害，提高保護肝及肺細胞免於受到化學毒物的傷害。 

研究顯示，過多的自由基造成細胞氧化壓力，是提早老化的主要原因。NAC的強力抗氧化作用有效抗衰老。 

氧化如何損害細胞？

如果你能想到另一種氧化造成細胞損害的情況，眾所周知的是在車庫四周稱為生繡的情形，這樣，你就很容易瞭解氧化的含意了。生繡是氧化對金屬造成的損害，特別是所有的金屬都含有鐵。另一種氧化物反應 - 過氧化物，能夠在居家時被發現。它常被用來加強頭髮的顏色（但它也會造成頭髮乾裂，損害）或清潔傷口四周，擦拭皮膚傷口。過氧化物有它的用處，但沒有人喜歡生繡。同樣地，在細胞內，氧化物反應對細胞「清理」很重要。但聚集「生繡」只會進一步損害細胞，有時，損害會大到難以修復。

大甲鎮瀾宮董事長顏清標(標哥)，日前檢查出有肝癌，13日上午在高雄長庚醫院進行活體換肝手術，捐肝救他的則是他的二兒子顏仁賢。親友表示，標哥在手術後恢復狀況良好，現在已可下床走動；只是親友們透露，由於顏家人為人海派，年輕時菸酒不離身，因此除了標哥之外，他的3個弟弟也都罹患癌症。

根據自由時報報導，顏清標日前因為肝癌到高雄長庚進行手術，目前尚未出加護病房，院方評估標哥要出了加護病房後，得在住院半個月才能回家。家人為了要照顧顏清標，還在高雄租屋照顧顏清標和顏仁賢。

儘管顏清標才剛完成手術，但他也不忘關心同樣罹患肝癌的3弟顏清山。據親友透露，標哥在9年前就曾檢查出肝臟有惡性腫瘤，當時就醫切除；3弟顏清山也同樣罹患肝癌，過去也曾在中山醫學大學附設醫院進行治療，但最近又發現長出1顆腫瘤，剛好標哥這次到高雄長庚開刀，加上高雄長庚有質子治療技術，因此他也要求3弟一起前往檢查並進一步接受質子治療。

生活中心／綜合報導

隨著飲食習慣的改變，很多人一早醒來沒喝到咖啡總會覺得渾身不對勁，人手一杯咖啡已是常態。但你知道，人們常常喝的咖啡其實是「百藥之王」嗎？不僅能降低糖尿病患者的死亡率，還能有效對抗大腸癌、肝癌，竟連肝硬化、心臟病、腦中風也可以預防。

▲咖啡可以降低女性糖尿病患者的死亡率。（ 圖／pixabay）

咖啡可以降低糖尿病的死亡率，綜合媒體報導，2017年9月11日在葡萄牙里斯本的歐洲糖尿病研究學會，葡萄牙研究團隊發表了這項研究結果。研究團隊耗時11年（從1999年到2010年）觀察3千多名糖尿病患者，研究人員發現常喝咖啡的糖尿病女性患者較長壽，但男性則沒有出現明顯差異。

至於應該喝多少的咖啡才能降低糖尿病的死亡率？研究發現，女性糖尿病患者若每天平均喝一杯100CC的咖啡，與完全不喝的女性糖尿病患者相比，平均死亡率降低了51％。研究人員更發現，喝越多咖啡降低的死亡率會越高，而女性糖友若每天喝了100至200CC的咖啡，死亡率更可以降低到57％至66％。